Dieta blanda

Si alguna vez has oído hablar de una dieta blanda, lo primero que debes saber es que este no es un plan de adelgazamiento con el que puedas adelgazar. una serie de kilogramos como ocurre con otros tipos de dietas como la dieta Atkins o Perrone. Si estás interesado en esto y quieres saber más sobre la dieta blanda, a continuación te lo explicaré todo, qué necesitas saber sobre ella, en qué consiste y quiénes son las personas a las que debes seguir .

¿Qué es una dieta blanda?

Una dieta blanda es un plan alimenticio de duración determinada que los médicos prescriben antes de diversas enfermedades del aparato digestivo o después de una cirugía. El médico elige este tipo de dieta para que el paciente pueda ingerir los alimentos con facilidad y pueda masticar y tragar sin problemas. En muchos casos, esta dieta se suele seguir una vez finalizada. dieta líquida y el paciente se prepara para tragar lenta y cuidadosamente. La composición de la dieta variará en función de la situación clínica del paciente.

 

Dieta blanda

¿Qué alimentos puedes comer con una dieta blanda?

Existen una gran cantidad de productos de calidad tan blandos y que son perfectos para este tipo de dietas en las que una persona que mantiene sus gastos mastica, traga o requiere una digestión fácil y sencilla. Algunos alimentos que se pueden incluir en una dieta blanda son:

  • Gachas de cereales como avena o sémola de trigo
  • Pasta cocida hasta que quede suave y fácil de comer
  • La fruta es suave y melosa como plátanos maduros, melón o sandía
  • Frutas hervidas o hervidas como peras o manzanas
  • Las verduras cocidas no tienen piel y se pueden triturar fácilmente, como las zanahorias o la coliflor
  • Productos lácteos como yogur o queso crema
  • Helado
  • Flan
  • Pudín

Estos son solo algunos ejemplos de alimentos que puede tomar sin problemas para una persona de dieta blanda.

Alimentos prohibidos para evitar con una dieta ligera

Hay varios alimentos que debes evitar mientras sigas este tipo de dieta, ya que son malos para una buena digestión o son difíciles de digerir o masticar. Algunos alimentos prohibidos:

  • Pan con semillas y cereales integrales
  • Las patatas fritas
  • Arroz
  • Legumbres de piel dura, como garbanzos o frijoles
  • Frutas secas
  • Manzanas, duraznos o piñas
  • Carnes rojas, pollo o pavo
  • Salchichas o hamburguesas
  • Queso secado al sol

Un ejemplo de menú sobre una dieta blanda

Mucha gente piensa que una dieta blanda puede curar ser aburrida y estricta , pero a continuación te mostraré algunos ejemplos de algunos menús con los que podrás disfrutar de diferentes alimentos durante este tipo de dietas y comer un poco de todo.

Desayuno

  • Huevos revueltos con queso rallado, queso fundido y un poco de melón.
  • Huevo cocido y yogur cremoso .
    El batido se elabora con leche, plátano, cacao en polvo, yogur y un poco de edulcorante o azúcar.

Cena

  • Ensalada de atún con mayonesa y algunas especias. Coba.
  • Ensalada de huevo con mayonesa y especias. Ensalada de melón .
  • Puré de guisantes . Peras dulces.
  • Rollitos de pavo con rodajas de aguacate.
  • Ensalada de pasta con atún.
  • Salmón al horno con batatas .
  • Puré de espinacas y coliflor.

Consuma una dieta sana y equilibrada

Es muy importante que sepas que una dieta blanda no entra en conflicto con una dieta que consiste en un tipo sano y equilibrado en el que tu cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios para funcionar bien. No puede omitir grupos de alimentos tan importantes como frutas, verduras, productos lácteos o cereales. A continuación te daré una serie de consejos para que tu cuerpo consiga una dieta saludable:

No coma demasiados alimentos ricos en azúcar, especialmente aquellos que no tienen valor nutricional.

Incluya en su dieta alimentos de colores (verde, amarillo o naranja) para asegurar una ingesta adecuada de vitaminas en su organismo.
Debes comer al menos unas 1200 calorías al día . Si consume menos calorías en su vida diaria de las indicadas anteriormente, lo más normal es que su cuerpo comience a perder músculo de forma progresiva.

Tenga mucho cuidado con la ingesta de grasas

El hecho de que esté siguiendo una dieta blanda no significa que tenga total libertad para comer todo tipo de grasas. Para evitar esta ingesta desproporcionada de grasas, es mejor consumir productos lácteos por completo. sin grasa o sin grasa y use un poco de caldo para darle el mejor sabor al puré.

Últimos consejos para una dieta blanda

Si estás siguiendo una dieta blanda por diversos motivos, es muy importante que no pases por alto los detalles de algunos de ellos. los últimos consejos o recomendaciones dietéticas. Trate de masticar bien y comer despacio para que la digestión sea lo más fácil posible y evitar problemas estomacales tan a menudo como los molestos gases. Cuando termine de comer, intente descansar unos minutos y facilitar esta digestión.

Lo mejor es seguir una dieta blanda durante unos 3 0 4 días y luego gradualmente o menos alimentos para lograr una dieta normal en la que pueda comer todos los nutrientes y vitaminas necesarios para su cuerpo. Si notas que pasados ​​estos días sigues teniendo problemas con el uso de determinados alimentos, debes contactar con tu médico de cabecera.

Como ha visto y leído en este artículo, hacer dieta es posible. saludable, equilibrado y rico incluso si lleva una dieta blanda. Siguiendo una serie de recomendaciones y con un poco de creatividad, puedes crear un menú interesante que te ayudará a recuperarte rápidamente de los problemas de salud y proporcionar a tu cuerpo buenos nutrientes.